我们要懂得玛咖的食用方法， 这样才能好好利用玛咖，那么我们应该如何吃玛咖呢，我们可以将玛咖泡茶也可以用玛咖来炖汤，玛咖还可以用来泡酒呢。

现代生活的节奏以及日新月异变化使得人们在生活与工作中都面临巨大的压力、各种烦恼与问题潜质暗长，多如牛毛的保健品，天然产品越来越受到青睐。玛咖拥有几千年的历史，具有补充体力、缓解压力、激励脑力、提高健康能力的作用，被人们所宠爱。

一、玛咖干片炖汤或炖肉

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖 玛咖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;

二、玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下

三、口服玛卡粉

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右) 玛咖成分，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此

法)

四、玛咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右) 云南 玛咖，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用

五、玛咖泡酒

玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升

做一个健健康康的男人，是我们每一位男士的愿望，

前几天我查资料的时候看见一篇文“ ?如何知道男性什么时候进入更年期 ”这篇文章写得不错，个人建议你去搜一下找舜鑫堂健康快报/article.php?id=183）就能找到这篇文章，可能会对你带来帮助

我就用里面的方法，发现问题的。

近个人积累的一些关于补助阳有效的食疗方法，可以试试下面的食疗方法，希望有用：1营养饭：大米2-4杯，20克左右，大枣3-8粒，栗子5粒，红豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。烹饪方法：大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝，栗子切厚块。红豆和黑豆提前泡软。红豆煮开后用比较适宜。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。待米汤开后用微火焖好。2.枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪一个（去内膜，切碎） 玛咖酒，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益阴、补阳、固精强腰的作用，适用于虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。3，玛咖泡酒，或玛卡酒饮用一周。4.玛咖精片，每天来几片。我以前也是几分钟搞定的，爱人虽然没说什么，可我总感。。。。......做一个健健康康的男人，是我们每一位男士的愿望，